可以做杠铃弯举，哑铃弯曲，牧师凳弯举和绳索弯举等。肱三头肌的锻炼动作有双杠臂屈伸，坐姿哑铃颈后臂屈伸，杠铃窄距卧推，史密斯架窄距卧推，仰卧杠铃臂屈伸。
锻炼小臂的动作有卷绳，哑铃腕弯曲等。如果是神经系统和肌肉系统疾病，需要做神经营养治疗。
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