您好，根据您的描述，您的情况红糖性温，并非是大上火之物，正常饮用是不会上火的，考虑可能有过食辛辣刺激油腻不易消化的食物、熬夜等导致的有火上灼于咽喉导致的。
建议您过食辛辣刺激油腻不易消化的食物，以免加重咽喉疼痛，同时避免熬夜生气上火
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