补钙、补维生素B吃什么好？

健康指导：不建议吃保健品 补钙可以喝豆浆 豆浆中含有铁、钙等矿物质，尤其富含的钙质，适合各种人饮用。春天秋天喝豆浆，滋阴润肺；

夏天喝豆浆，可解暑止渴；冬季喝豆浆，可以抵抗寒冷滋补养胃。豆浆还含有丰富的植物蛋白和磷脂，含有维生素B1.B2与烟酸，这些物质对人体健康有很好帮助