男人精子数量少吃什么能补

病情分析： 你好，男性备孕期间精子数量少，可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品。饮食合理规律。

节制性生活，禁止手淫纵欲等不良性行为。意见建议：人的睾丸、前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。

水产品海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌可以多吃点。