问患者提问

三餐如何吃可以达到减肥效果

想要通过三餐的食谱来减肥，每周的运动量应达到多少

提问时间：2020-05-01

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

吃一半的食物，中午可以多些，晚上减为一半；指导意见减掉零食；再加运动，比如每天早上跑步，晚上呼啦圈。这个就要看自己的坚持能力了。

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