怀孕期间身体弱如何进补

在怀孕期间饮食安排很重要。怀孕早期饮食里摄入的热量，跟孕前相比没有明显增加，在怀孕中期以及晚期会相应有所增加。每天吃食物应该选择三餐正餐，在三餐之外，可以适当进行加餐，保证不饿不撑，体重合理增长，在三餐之间感到饥饿的时候可以吃点小点心或者牛奶。

在整个孕期食用油和盐的量都不用增加，另外尽量少吃高糖高脂的食物。除此之外，在孕期应该和额外补充复合维生素以及钙和铁。