维生素c可以在吃饭的同时吃吗，在什么时间吃最有效呢

病情分析： 您好，根据维生素吸收率的大小，维生素C较有效的摄取，以一日三次、餐后马上摄取为佳，而且这样也可预防因高剂量的维生素C所带来的副作用。

意见建议：由于身体的吸收率固定，机体每天需要的维生素C的量是固定的，建议结合自身饮食中维生素C含量，调整每日服用维生素C的量。