长期卧床怎么在恢复走路

患强直性脊柱炎年初髋关节突然疼痛不能走路就卧床了现在感觉不是那么的疼了但是长期卧床腿都变细了坐在床边都不知道怎么用劲怎么站起来了两条腿就像面条一样现在不是完全不疼还是疼的髋关节有受限但感觉可以忍受有时候现在想慢慢的恢复走路这样至少能自理不用家里人每天守在床边我该怎么做呢现在腿不能完全并拢大概有30度左右的夹角曾经治疗情况和效果:现在每天晚上沙利度胺50mg每天早中晚一颗乐松想得到怎样的帮助:想慢慢恢复行走能杵着拐杖走路就行