大姨妈来了是喝姜红糖水好还是红糖水？

问题分析：你好这位朋友，根据你的描述姜糖红糖水和红糖水都是可以的。对于痛经的人，不但能缓解痛经还可以补血和预防贫血。

红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。意见建议：你好朋友，经期要注意保暖，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水。

注意经期卫生，防止感染。祝健康。