你好，你说的体内湿气重，一般的会有有舌苔发厚的，另外大便可能还会不正常的，如大便不成形发粘等的，可以通过药物和食疗来改善的。
建议你可以服用湿毒清胶囊，配合补中益气丸，或者附子理中丸来改善的，另外平时可以用红豆煮点薏米仁粥喝的，另外注意不要吃辛辣油腻的食物
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