你好，你的情况应该是脾胃阴虚的表现，建议你滋补胃阴治疗，麦冬泡水饮服，试试中成药归脾丸等。必要时去看中医根据舌象脉象等开处方，是个体化的治疗。
饮食要清淡可口，忌吃辛辣和刺激性食物，多吃蔬菜水果，少吃甜食以及肥甘厚味之品，戒烟酒。
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