每天早上跑步能瘦腿吗

跑步是可以瘦小腿的，不光是瘦腿，可以瘦全身，因为运动是最有效的减肥方法。在做运动的同时，饮食上也应该要多加的注意，不可以吃过于油腻的食物，脂肪过高的食物，也不可以吃小食品，喝碳酸饮料等。

坚持3个月以上会有比较明显的效果。想要彻底改变的话，可能需要一年的时间。具体看个人的身体情况。建议把晨跑和跳绳，游泳结合起来，会取得更好的效果。