问患者提问

什么东西晚上吃了不长胖的

我很喜欢吃东西，嘴巴也挺馋，基本没有什么不爱吃的东西。之前晚上晚饭之后还会吃零食，有的时候还出去吃宵夜，所以突然间胖了几十斤，有没有什么东西是吃了晚上不长胖的？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

通常晚间人体的活动量会减小，能消耗的卡路里也会比白天少很多，所以晚餐建议不要吃的太饱，宵夜尽量要避免。食物中都含有一定的热量，没有什么是吃了不长胖的，建议晚上如果吃的太饱，可以适当去做一些运动来消耗能量。

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