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晚上运动完后吃个苹果

最近一直在减肥，饭吃的少，而且每天坚持晚上跑步，效果挺不错的，就是每次运动完后都感觉很饿，想吃个苹果充饥，会不会影响到减肥？

提问时间：2020-06-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

夜晚运动后吃苹果是不会胖的，因为苹果中含有的热量很少，是不会导致肥胖的。运动使营养元素消耗了就要补充，可以吃些碱性水果还能平衡乳酸。
苹果是酸性水果，糖分也不少，矿物质和营养元素含量丰富。运动完后吃个苹果不会增胖，但最好不要马上吃，不然可能让肌肉酸痛加剧。

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