问患者提问

初期精神障碍如何康复

我最近情绪很低落，整天闷闷不乐还喜欢自言自语。检查发现有轻微的精神障碍。如何才能康复？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

初期精神障碍是可以治疗的，需要自己有自信心和配合医生指导治疗。平时学会自己调整心态，把心里不适和压力讲出来，多和家人沟通交流，多户外进行深呼吸运动，散散步听听歌放松心情，选择自己以前喜欢事情做，每天保持心情舒畅和睡眠充足。

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