怎么能有效的减肥？我一天跑5公里，做50个仰卧起坐

问题分析：患者想知道怎样可以减肥，想知道一天跑5公里，做50个仰卧起坐，可以减肥吗？指导建议：一般情况，这么高强度的运动量是可以减肥的，这是运动够了，但是还应该控制摄入的量，否则由于过度运动后饮食大增，摄入过多，一样可以导致减肥失败！所以增加运动个控制摄入一样重要！