您好，如果您的运动量不大可以洗澡的。指导意见只要您出汗不多，不洗凉水澡就可以，剧烈运动后，毛孔处于张开的排汗状态，假如立即洗澡会使毛孔在受到刺激的情况下立即收缩，使得有毒物质无法排出体外，对皮肤也不好。
应当在运动过后半小时至40分钟洗澡较为适宜。
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