母乳期间如何减肥最健康

母乳期建议不要考虑从饮食方面去控制来减肥，因为宝宝要吃奶，如果你限制饮食的话，对于母乳分泌是有一定影响的，也会降低奶水的质量。

所以还是应该坚持吃红肉或是白肉，多吃蔬菜和水果。母乳期也应该少吃多餐，不要一次性吃太撑。吃饭只要吃到7分饱，等到饿的时候再吃。

另外就是要坚持运动，产后2年内都是身材恢复的黄金期，所以你可以经常跑步、打羽毛球或是练习瑜伽等，来塑造体型，看起来就会很健美。