我的手臂过去一段时间因来回提重物，经常拎

手臂由于长时间的反复提重物，肌肉纤维得到抻拉，使手臂变粗，这不是一天两天造成的，有一个过程；相反，如果使其瘦下来的话，也会有一个过程。指导意见

一、这需要一个过程，请您也不要着急！

二、在手臂不持力的情况下，适量的做伸展运动。

三、可以再手臂上做一下热敷。

四、可以做一做按摩，比如

1.左手替右手按摩，由下(手掌)往上(肩膀)以打小圈的方式按摩，共做5次，再以拇指，食指，及中指捏起及放松手臂的肌肉，有赘肉的地方要多捏几下，共3分钟

2.右手替左手按摩，由下(手掌)往上(肩膀)以打小圈的方式按摩，共做5次，再以拇指，食指，及中指捏起及放松手臂的肌肉，有赘肉的地方要多捏几下，共3分钟。~虽然说适用捏的比较恰当是柔捏!千万不要应捏到一块块的淤青喔~希望能帮到您！