你好:肾虚可以吃黑芝麻、黑豆、黑米等黑色的食物。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚,肾阴虚,临床表现为:口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心情烦躁、腰酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等症状,女子会出现便秘、经少甚至经闭等表现;
肾阳虚,临床表现为:面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等,女子会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状。
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