要如何增肥呢?吃,对我无效，希望有其他办法，谢谢

您好，如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺，糖尿病，肾上腺，消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。

排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。您可以少吃多餐，但不要增加每餐的饭量，食物以易消化，高蛋白，高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉，鱼片，绿色蔬菜，海参，黄油，奶油等。