空等自行车锻炼四头肌吗（膝盖损伤后恢复）

问题分析：空蹬自行车锻炼四头肌。大腿肌肉劳累膝盖关节受伤后,每天坚持股四头肌锻炼.可以试试:在腿上放一个5斤重的沙包,早中晚各屈伸70次,每次腿抬起时间大概3-4秒,保持腿部伸直3-4秒,然后在3-4秒内缓缓放下.意见建议：建议你，开始锻炼的时候要本着循序渐进，总量和时间逐渐加大，重量从轻到重，时间从短慢慢地延长