说话没力气，没声音。

指导意见：目前的这种情况，考虑是身体的亚健康状态，平时劳累熬夜，作息时间不规律，引起的身体机能状态下降，从而出现相对应的症状，这需要一个综合的生活调理过程，每天保证一个小时的体育锻炼时间，每周两次登山或郊游，平时适当的多吃瘦肉，多吃动物肝脏，每天保证一袋牛奶，每天保证饮水1500毫升，首先要保证身体的正常新陈代谢，才能促进身体的机能状态逐步改善。