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怎样减腰围

我身高157体重114、一直偏胖、最近发现腰围2尺3、怎样使腰围小到2尺1以下发现腰围2尺3

提问时间：2020-04-26

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,。

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