你好，人是自然的产物，应天人合一，遵循自然规律，晚上一般10点左右上床，11点进入睡眠状态。如果休息不好，第二天的身体机能就会受到影响，出现各方面不适症状。
建议生活规律，按时作息，形成正常生物钟，保证充足睡眠，人体才能达到良好状态。
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