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腰肌劳损睡觉姿势

现在我是一弯腰就觉得整个身体要散架了一样，这个腰肌劳损还让我明天晚上都没有办法很好的睡觉，我是侧着睡不舒服，趴着睡也不舒服。建议劳损怎么睡觉？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

您好，一般来说受凉或者过度劳累会加重腰肌劳损，睡眠的时候可以用热水袋热敷酸痛的部位，平躺可以将热水袋压在身下，侧躺可以将热水袋捂在腰部，只要保证不受凉、受累，一般1周左右会慢慢消退。
建议有条件的话，可以到正规医院的康复科就诊，条件不允许，就按照上述方式来睡觉。

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