根据你所描述的症状是牙龈出血，一般有牙龈炎因此来到最好到正规医院的口腔科检查。可以抽血化验血常规，如果血常规正常的情况下。
可以洁牙，洁牙消除牙结石和牙菌斑，防止牙龈炎引起来的出血。近期少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜。
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