在情绪激动的时候要怎样调整自己？

问题分析：您好！根据您所说的情况，建议您平时可以慢慢放松心情，慢慢调整状态！不要心急，欲速则不达，反而会让症状加重的！意见建议：多去外面走走，多与人接触，时间久了的话，您的症状肯定可以改善的！可以从熟人先开始！如果有什么事情，也可以与朋友，家人一起解决，不然可去找一下心理咨询师的！