肚子胀不消化排便不畅

你好，可能是肠胃消化不良，肠道蠕动活力变慢影响排便，导致肚子胀。注意饮食，不要吃油腻、容易上火的食物，多喝水，适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动；

建议通过食疗吃昌弘辣木籽调理改善便秘，每次饭前空腹吃3颗并喝水，可调理肠胃，促进肠道蠕动活力，有利于排便舒畅。平时可饭后顺时针按摩一下肚子，也可吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。