长期频繁手淫容易产生疲倦、腰酸腿软、精神萎靡、性欲减退、早泄、遗精、不射精等性功能衰退症状会引起射精障碍,首先必须要均衡饮食,少食辛辣刺激性食物。
利用周末休息时间多到户外去参加有益身心的体育锻炼。
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