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孕妇吃核桃有什么好处

朋友怀孕了，我去他家玩时发现他总吃核桃，想知道一下核桃对孕妇好吗，能不能起到反作用呀，可这么吃不会影响胎儿的发育吧，这个多吃好呢，还是少吃好呢，这个起到什么作用呢？孕妇吃核桃有什么好处吗？

提问时间：2020-04-24

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

核桃有滋补肝肾，补气养血，温肺润肠的功效，不仅是很好的益智食物，而且还有黑须发的作用，准妈妈经常食用，宝宝的头发会长得很好！核桃富含脂肪和蛋白质，每天食用3颗就可以了，不要多吃。
生吃和煮熟都可以！核桃如果去了内皮生吃，润肠通便的作用显著！适合有便秘的准妈妈

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