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什么食物适合青少年减肥

青少年人群正处于肥胖状态，而每个胖人都希望自己变瘦，我觉得让自己瘦并不难难得是你能不能坚持减肥，还可以在饮食改变，什么食物适合青少年减肥？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

青少年减肥要健康的减肥，就是控制饮食加坚持运动。日常饮食要杜绝油炸、高糖、高盐类食物，同时增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用，延长饱腹感控制食欲。
荤素搭配好，少吃零食，多吃新鲜的蔬菜水果，这些对于减肥来说有好处。

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