腿受凉小腿肌肉紧绷怎么办

你好，根据你叙述的情况，重点考虑风湿，不除外强直性脊柱炎，注意保暖，避免着凉受潮，避免过劳过累，可按摩理疗。如果不见好转。

建议到正规医院，挂风湿免疫科，化验抗ｏ，类风湿因子，血沉，HLA-B27，做骶髂关节ct检查，腰椎核磁共振检查，明确诊断，确定治疗方案，以防耽误病情。