运动后睡觉脚特别酸翻来覆去睡不着要放在枕头上是怎么

意见建议：你好，运动会导致下肢血液回流不畅，静脉血回流不畅会出现下肢小腿累、重和涨，晚上睡觉把脚放高点，有利于下肢血液循环回流回心脏，所以感觉会舒服。

而且刚运动完，血液循环较快，处于兴奋状态情况下不易入睡。指导意见：建议不要在睡觉之前运动，最好能站一段时间后坐下来或者抬高下肢，让血液回流顺畅一点。

只好晚上睡前用温水泡脚，泡到小腿以上，然后睡觉时垫高双腿。