脸色发黄发黑是怎么回事？

你好，如果脸色不好，大多是肝胆的毛病。当然胃肠功能紊乱所致的便秘，长时间后，也会脸色不好。先不要吃什么改善，应该弄清楚原因。

检查一下肝功、胆囊是否正常，在排除是否有便秘。如果正常，可在饮食上进行一下调节。多吃青菜、水果以及汤类。少吃甜食、油炸食品。

面食尽量以粗粮为主，细粮为辅。具体因人而异，需要一定时间的综合治疗，不是三言两语能讲清楚的。注意避免油腻、热气的饮食，少吃高热量的甜品之类。

注意休息，作息时间规律。