喝蔬菜汁没有确切的减肥效果，并且会导致营养不良。科学的减肥的方法是适量节食+有氧运动。可每天适量减少进食量，减少蛋白质，脂肪类食物，粗纤维食物的摄入，坚持有氧运动，制定科学的减肥方法。
减肥是长期的事业，不是一朝一夕就能完成的。
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