问患者提问

可以有效减肥的方式方法有哪些？

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：我自从生了孩子以后就开始发胖了，可是我平时吃了也不多啊，就是不太爱运动，现在腰里，还有大腿很粗，特别的难看，想穿个漂

提问时间：2020-05-05

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，游泳是最好的减肥项目，另外，饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。饮食上要注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，这样容易消化，长期坚持下来，会有不错的效果的。

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