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记录饮食真的能帮助减肥吗？

我因为比较胖有了高血脂的情况，真心是挺着急的，后来一个医生说我要是想减肥的话，最好是记录以下自己的饮食，说是能更好的控制自己的饮食。

提问时间：2020-05-01

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好。根据减肥应用程序的数据，每天记录三餐饭食的人，88%成功减重。减肥不易的原因之一是我们经常在不知不觉中吃东西。
养成记录餐食的习惯，你会更加注意自己的饮食和摄入的卡路里，更容易认清自己的形势，从而达到减肥的目

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