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瞌睡太多怎么回事

每天瞌睡太多，晚上20点就困了一觉能睡到早上7点。如果撑着不睡那也得等到22点才能不迷糊，有半年都是这样子了，我晚上还要自修学习，这对工作和学习以及身体都很不好。想知道能怎么办？

提问时间：2020-03-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，您的早睡习惯已经养成生物钟，所以要改正，必需忍住不睡，坚持一段时间，才能改变过来。指导意见坚持每天晚上都22点睡，不论多困都不早睡，坚持一两个星期就可以了。

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