问题分析：你好！根据你的情况考虑晚上喝牛奶有帮助睡眠的作用；另一方面，牛奶在晚上喝不会加重胃肠的负担。意见建议：建议你最好是睡前半小时喝牛奶，因为睡前进食太多的水有可能会引起眼睑浮肿，但牛奶浓度高，从理论上说不大会引起浮肿的。
祝健康
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