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产后老失眠，怎么办，请医生指导

我怀孕4个月开始睡眠不好，每天到晚上12点。生完后，失眠更厉害，几乎每天晚上2—3点才能睡觉。有时候4点，而且白天好少睡觉。宝宝不用我带。坐月子失眠

提问时间：2020-03-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

坐月子失眠你好，睡眠不佳和许多的因素有关，睡不着也不要紧张，主要是不要有太大的压力。睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，卧室要安静，要足够暗。
养成固定的睡眠习惯。应该适度运动，放松心情

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