怎样才能排出宿便？大家有没有清除体内宿便的方法？前一段时间便秘的很严重担心体内会有很多的宿便

每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鲜水果。

可以试试↖佰↖纳↖吉酵↖素原液，补充消化酵素可以将积存在场内的食物残渣、宿便、毒素等充分的分解，最后通通排出体外。