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腿和胳膊肌肉壮怎么减

我腿和胳膊都属于肌肉比较壮，看起来很不协调，有什么好方法减到吗

提问时间：2020-04-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

管住嘴，迈开腿。多食蔬菜，可以减少热量摄入，又有饱腹感。少食煎炸等高热量食物。多活动，每次最好在1小时左右，至少要全身微汗，每周最少3次。

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