最近老是打嗝

几个小妙方可以提供您试试：1．喝水：最好的方法是将水先含在口里、等到嗝声后立即吞下、多喝几口后就好了．2．憋气：大大的吸一口气然后憋住、直到无法忍受再放开、约反覆做3～5次通常可以改善．3．用一个塑胶袋、罩宗鼻呼吸、约3-5次的吸、吐即可、让吐出的二氧化碳重复吸入增加血中二氧化碳浓度、调节神经系统．另一种是类似嗝气、当肠内气体过多的时候人体会自然的以打嗝、放屁等方式排出体外、也就是当你感到腹胀难受时、通常在打嗝或放屁后、就会感觉舒服许多．造成肠内气体过多的原因：1．吃进过多的气体：边吃东西边讲话、进食太快、喝碳酸饮料或嚼食口香糖等、这些都常会在不自觉的情况下吃进较多的气体．另外、精神容易紧张的人、常会有不自觉吞口水的动作、也会增加咽气的量．2．食用过多产气食物：容易产气的食物是豆类、纤维质如榖类、芹菜、白菜、甜食、另外蕃薯、马铃薯、芋头、香蕉、橘子也是属於产气食物、这些食物在进入大肠后、被肠中的细菌分解就会产生大量的气体．如何改善肠内气体堆积：进食的速度慢一点．吃八分饱或是采行少量多餐．少吃甜食、发酵食物、豆类与高纤谷类食品要适量．避免碳酸饮料或是用吸管喝饮料和尽量不要嚼食口香糖．养成每天排便的习惯．运动：帮助肠胃的蠕动消除胀气．