50岁左右，女的，后腰中间有个很深的窝，原本也没啥

病情分析： 你好！根据你描述的可能是腰椎间盘突出或肥胖形成的深窝。在椎间盘退行性变的基础上，某种可诱发椎间隙压力突然升高的因素可致髓核突出。

常见的诱发因素有增加腹压、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等。意见建议：建议到正规三甲医院CT确诊。再对症治疗。

减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。

应加强腰背肌训练。