问患者提问

怎么提高母乳的质量呢

我孩子现在出生1个月了，一直在喝母乳，但是我比较消瘦，我觉得我的奶质量不好，想问问有什么方法能提高母乳质量吗？

提问时间：2020-04-04

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

想要提高母乳的质量，首先要生活规律、注意休息。保证充足的睡眠和休息，其它要情绪稳定、精神愉快，另外，也要保证营养均衡、增强自身免疫力，不要吃辛辣，刺激性食物，如酒、辣椒等辛辣燥热之物;过冷过热，对母子都不利，影响乳汁分泌。

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