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23岁的正常睡眠应该是多少？

我几年23岁，最近睡眠比以前差远了，老是晚上玩电脑到半夜，早上起床昏昏欲睡，我想知道23岁的正常睡眠应该是多少？

提问时间：2020-03-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

各人睡眠多少，跟自己的体格、营养状况、生活条件、环境，以及脑力与体力、劳动强度等综合因素有关，一般一般青壮年一夜睡79小时，少年幼儿增加13小时，老年人减少13小时，你应该保持良好的睡眠习惯。

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