您好，您的情况是因为您即将要考试，让您出现了焦虑心理，所以您出现了对于自己的现在的状况很痛苦的情况出现，才会有了上述问题。
建议您可以平静自己的心态，多和您的家人交流，锻炼自己的胆量，经常出去跑跑，散散心，相信您的情况会有改善，希望对您有帮助。
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