孩子如何在青春期长高

到了青春期，对大部分人而言，只剩下5~7cm的生长空间，只有少部分人存在突增现象。其次，根据您的描述，您的孩子青春期早就到了，基本没有太大的生长空间了。

很多家长存在误区，认为孩子之所以比别的孩子矮，是因为发育比较晚，期待孩子后面身高“蹿一蹿”赶上大伙。事实上，身高突增更多发生在青春期前夕，青春期孩子长高的空间一般只有5~7cm。

一般情况下女孩子的青春期启动于10~11岁（乳房发育），男孩子始于12~13岁。而有的孩子因为发育比较晚，会延迟一至两年，但不会推太长时间。

青春期的孩子身体长高的过程中需要大量的钙，如果不及时补钙，会直接影响到个子长不高。补充钙质的方法主要是多吃一些含钙高的食物，比如鱼类、牛羊肉、豆制品、牛奶、大骨头汤等食物，多到户外晒晒太阳，再适量辅助一些钙片。