产后乳少该吃些什么

我是产后乳少，就是在医院和回家的几天里，攒一天都不够吃一顿的，孩子吃奶的时候有来精的感觉，喝汤的时候也有来精的感觉还往出流，可我生气了，生了很大的气，从做月子到现在孩子2个月了，有时想想还生气，现在奶更少了，是不是回奶了，喝汤，和孩子吃奶都没有来精的感觉，用手一挤有时都挤不出来，孩子一吃，吃了会有一点点了，我想问有没有什么办法再有奶呢？还是我的奶就这样了不能再有奶了，哦我现在有时好几天都不给他吃产后乳少